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    世界禁烟日 你还在吸烟吗?ag亚游集团

    2018年5月31日是世界卫生组织发起的第31个世界禁烟日,之所以选择这一天是因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。

    你还在抽烟吗?

    当问到烟民第一次抽烟的原因是什么?很多人会回答是因为帅。Excuse me?真的帅吗?

    事实上,抽烟并不是一件很帅的事情,甚至还会让你变丑!曾有一项研究对79对双胞胎的面孔进行了研究,发现 抽烟真的会让你变丑!

    右图男士烟龄达14年,不难发现,右边男士比左边男士皱纹更多。

    左图女士比右图女士多抽烟17年,可以看出左边女士眼睛凹陷了许多,皮肤看起来暗沉无光并且比较松弛。

    左图女士从未抽烟,右图女士常年抽烟,因此皮肤状态比左图女士差很多,而左图女士看起来还比较年轻。

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    你还觉得抽烟是件很帅的事情吗?

    每年因烟草死亡人数达约600万

    吸烟者的平均寿命对比不吸烟者减少10年

    因二手烟引起的年死亡人数约为60万

    其实抽烟的危害早已老生常谈,比如:烟草中含有多达3000种对人体吸有害的化学物质;卷烟烟雾中的尼古丁,是一种具有中毒性的兴奋麻醉物质;卷烟烟雾中的烟焦油具有显著的致癌作用。

    但是"NO SMOKING "是件说起来简单,做起来千难万难的事。很多人下了无数次决心戒烟,最后却又复吸了。烟,好似潜伏在心底的一个魔鬼。

    到底有什么方法能帮助戒烟呢?

    戒烟真的一件难事,除了心理的决心还需要多方面的帮助,小编给你提供几个建议:

    1.消除紧张情绪

    紧张的情绪会让你忍不住想要抽烟。那就,从现在起改变工作环境和那工作程序。在身边放一些无糖口香糖、水果和坚果,趁工作空隙多进行放松,哪怕几分钟都足够了。

    2.扔掉吸烟用具

    诸如打火机、烟灰缸、香烟之类的东西,会让你“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

    3.和朋友打赌

    一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟的经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。有朋友的监督会让戒烟这件事更容易进行。

    4.运动转移注意力

    曾经加拿大英属哥伦比亚大学发起过一项“运动戒烟”活动,鼓励烟民们通过跑步,多运动的方式帮助烟民戒烟,尤其是烟瘾较大的人。2000名吸烟者里有70%的人戒掉了烟瘾,而且坚持跑步时间越长的人成功率越高。

    村上春树曾经是个大烟鬼,但他靠跑步成功戒了烟。

    关于跑步戒烟他是这样说的:“跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴或对手,也不需要特别的器具和装备,更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双适合跑步的鞋,有一条马马虎虎的路,就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。

    每天都跑步,戒烟便是自然而然。戒烟诚然不是一件轻而易举的事,但是你没法一边吸烟一边坚持跑步。“还想跑得更多”这一自然的想法,成了戒烟的重要动机,还成了克服脱瘾症状的有效手段。戒烟,仿佛是跟从前的生活诀别的象征。”

    想要通过跑步摆脱香烟的“纠缠”,美国爱康PRO-FORM Performance600i(PETL99816)跑步机会是你的帮手。

    美国爱康PRO-FORM Performance600i(PETL99816)跑步机的训练模式十分专业,各项身体运动的数据记录准确,更有间歇训练、节奏训练在内的上百款健身计划。

    为了避免跑步过程中的无聊感,爱康独有的黑科技iFit智能系统可以定制你喜欢的锻炼路线,给你真实的跑步感受步,也就是说神州娱乐,你可以跑在日本的北海道,又或是“欧洲的后花园”荷兰。

    除此之外,它还可以链接播放iPod或MP3播放器中的音乐或者连接平板播放电视剧,让你更专注于这项运动。

    通过运动不仅仅可以转移吸烟的欲望,另一方面也可以改善精神状态,尤其是以往不爱运动的人。把跑步变成一种生活习惯把,并坚持下去,你会发现不一样的自己。

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    本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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郝女士

发布时间:2019-05-29 07:51
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